Pilula De Sănătate AZI

Adio dureri de spate, picioare şi coloană

29 noiembrie 2016  17:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Adio dureri de spate, picioare şi coloană

Cei care se confruntă adesea cu dureri de spate pot încerca un tratament miraculos, care nu are efecte adverse.

Tot ce trebuie să facă este să consume fructe uscate seara, înainte de culcare, timp de cel puţin o lună. Pentru a scăpa de durerea de spate, este nevoie de următoarele trei ingrediente: o smochină, o caisă şi 5 prune. Toate fructele trebuie consumate uscate. Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste trei fructe au puterea de a regenera ţesuturile care se găsesc între discurile dintre vertebre.

Un alt remediu este tehnica simplă de respiraţie – 4-7-8. Aşezaţi sau întinşi într-o poziţie confortabilă, poziţionăm vârful limbii în spatele dinţilor superiori, apoi expirăm complet pe gură. Închidem gura şi inspirăm, încet, pe nas cât timp numărăm până la 4. Apoi, ne ţinem respiraţia cât timp numărăm până la 7. În final, expirăm complet pe gură, cât timp numărăm până la 8. Inspirăm şi repetăm ciclul de încă 3 ori.

Consumul alimentelor antiinflamatoare, ajută, de asemenea. Cel mai des durerea de spate este cauzată de o inflamaţie şi, de aceea, este bine să consumăm cât mai multe alimente antiinflamatoare. Iar dacă avem frecvent inflamaţii în corp, ar fi bine ca aceste alimente să nu ne lipsească niciodată din meniu.

Printre cele mai eficiente alimente antiinflamatoare se numără somonul, heringul, sardinele şi anchois. Au cel mai mare conţinut de acizi graşi polinesaturaţi, dar, o atenţie sporită trebuie acordată modului de prepare. Nu trebuie exagerat cu temperatura deoarece aceasta poate distruge până la jumătate din cantitatea de acizi graşi. Societatea Americană de Cardiologie recomandă consumul peştelui de două ori pe săptămână. Cei cărora nu le place gustul, pot încerca nuci, ulei de canola, soia.

Nu trebuie să uităm de relaxare. Ajută atât tehnicile simple de relaxare, cât şi cele mai complexe. Cea mai eficientă este, însă, relaxarea progresivă a muşchilor.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Xantipa

Xantipa

Copiii ăștia care mai mergeau să caște gura la ce mai îndruga nepotolitul ăla de Socrate tot trag... [ Citeste mai departe ]
O DEMONSTRAŢIE PUBLICĂ VA AVEA LOC PE 26 IULIE. Una dintre cele mai inovatoare tehnologii japoneze anticutremur a fost instalată, în premieră în România şi în Europa, la Muzeul Naţional de Istorie Naturală „Grigore Antipa”. [ Citeste mai departe ]

19 iulie 2019

AZI Prin Lume

PREŞEDINTELE AMERICAN A FOST IRONIZAT LA MONTREAL. Premierul canadian Justin Trudeau şi preşedintele Consiliului European Donald Tusk au denunţat afirmaţiile făcute de Donald Trump la adresa a 4 parlamentare democrate provenind din rândul minorităţilor, calificându-le drept „inacceptabile”, fără a menţiona explicit numele preşedintelui american. [ Citeste mai departe ]

19 iulie 2019

AZI Stat de drept

CRISTINA TARCEA A CONTESTAT CANDIDATURA. Secţia pentru judecători a CSM a validat-o pe judecătoarea Corina Corbu în funcţia de preşedinte al Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie. [ Citeste mai departe ]

18 iulie 2019

AZI În cultură

PESTE 1.300.000 DE EURO STRÂNŞI DE-A LUNGUL TIMPULUI. Concertul Regal Caritabil, unul dintre cele mai longevive şi de succes evenimente de strângere de fonduri din România, îi va aduce pe scena Ateneului Român, pe 25 octombrie, pe soprana Cellia Costea, tenorul Teodor Ilincăi şi Orchestra Română de Tineret, dirijată de Gabriel Bebeşelea. [ Citeste mai departe ]

19 iulie 2019

AZI Prin ţară

DECORUL ÎNSUMEAZĂ PESTE 30 DE CAMIOANE. Abonamentele de acces general pentru Festivalul Untold de la Cluj-Napoca s-au epuizat, ultima şansă pentru cei care doresc să participe sunt abonamentele VIP, vândute în proporţie de peste 90%, şi biletele de o zi, care se vând cu rapiditate. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

31 de olimpici care sunt declaraţi deja admişi

31 de olimpici care sunt declaraţi deja admişi

3.058 de candidaţi s-au înscris la concursul de admitere în Universitatea de Medicină şi Farmacie... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

România stă prost la deficitul guvernamental, dar bine la gradul de îndatorare

România stă prost la deficitul guvernamental, dar bine la gradul de îndatorare

La nivelul Uniunii Europene, România a avut cel mai mare deficit guvernamental raportat la PIB,... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Safe-ul lui Daea și memorialul instituțional al „rotativei”

Safe-ul lui Daea și memorialul instituțional al „rotativei”

Ministerul Agriculturii a prezentat într-o conferință de presă bilanțul președinției Consiliului... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

După 26 de ani

După 26 de ani

O femeie din Statele Unite a declarat că încearcă să rezolve un mister fascinant după ce o carte... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Nu a fost asigurată mentenanţa cardurilor de sănătate

Nu a fost asigurată mentenanţa cardurilor de sănătate

Ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, a declarat că speră ca de luni sistemul informatic al... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress