Pilula De Sănătate AZI

Alimente care combat stresul

17 august 2017  15:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care combat stresul

Alimentaţia are un rol esenţial în lupta cu stresul cotidian. Dincolo de meditaţie, sport, vacanţă, citit, dans şi alte activităţi care contribuie la relaxarea corpului, există o mulţime de alimente care te ajută să ai zilnic o stare de bine.

PEŞTELE este unul dintre alimentele care combate cel mai mult stresul. Bogat în complexul de vitamine B, fosfor şi calciu, peştele contribuie la secreţia de serotonină în creier, care asigură o stare de bine, dar şi la inhibarea cortizolului, cunoscut şi sub numele de „hormonul stresului“.

LAPTELE este un aliment care conţine o mulţime de substanţe nutritive – proteine, imunoglobuline, vitamine, grăsimi şi minerale – care energizează organismul şi întăresc imunitatea, ajutându-te să rezişti mai bine în faţa stresului. De asemenea, are şi antioxidanţi care ajută la eliminarea radicalilor liberi, responsabili pentru apariţia stresului.

CEAIUL VERDE sporeşte imunitatea şi ţine stresul cât mai la distanţă de organismul tău.

MIGDALELE sunt fructele oleaginoase care luptă cel mai eficient împotriva stresului emoţional şi fizic. Sunt bogate în vitaminele B şi E, dar şi în magneziu şi zinc, esenţiale în procesul de secretare a serotoninei, care are un rol esenţial în asigurarea stării de bine şi combaterea stresului.

BROCCOLI combate depresia şi ţine departe atacurile de panică. Toate legumele sunt eficiente în lupta împortiva stresului, datorită conţinutului bogat de vitamine şi minerale, care ajută la menţinerea echilibrului general al organismului. Însă broccoli este una dintre legumele verzi care îşi aduce contribuţia la combaterea depresiei şi a atacurilor de panică, provocate, printre altele, şi de nivelul crescut al stresului în organism.

Principalul rol al CEREALELOR INTEGRALE este de a energiza puternic organismul, prin aportul crescut de vitamine şi minerale pe care îl conţin, în special al complexului de B-uri.

Atunci când eşti stresat, tot corpul resimte presiunea emoţională şi fizică şi începe să devină lipsit de forţă şi energie. În momentul în care contracarezi efectul cu alimente care îţi oferă combustibilul necesar pentru a face faţă diverselor presiuni, stresul nu mai are nicio şansă de succes.

FRUCTELE DE PĂDURE sunt foarte bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, care contribuie la starea generală de sănătate. Pe lângă faptul că întăresc imunitatea, îndepărtează senzaţia de oboseală.

PĂTRUNJELUL conţine mai multă vitamina C decât o portocală şi este mai bogat în fier decât spanacul. Pătrunjelul întăreşte rapid imunitatea şi ajută organismul să facă mai uşor faţă stresului cotidian.

Bogat în vitamina C şi substanţe nutritive esenţiale, MĂRUL este un fruct care te energizează aproape instant şi te ajută să faci faţă mai uşor tensiunilor emoţionale prin care treci zilnic.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Xantipa

Xantipa

Copiii ăștia care mai mergeau să caște gura la ce mai îndruga nepotolitul ăla de Socrate tot trag... [ Citeste mai departe ]
VALOAREA CONTRACTULUI ESTE DE circa 5 MILIOANE DE LEI. Lucrările de reparaţii şi consolidare la Podul Constanţa – podul de cale ferată situat pe magistrala feroviară Bucureşti – Constanţa, la km 4+327 – se vor desfăşura doar în cursul nopţii, în intervalul orar 22:00 - 5:00, informează CFR SA. [ Citeste mai departe ]

16 iulie 2019

AZI Prin Lume

CREŞTEREA TAXELOR PENTRU CEI MAI BOGAŢI AMERICANI. Fostul vicepreşedinte american Joe Biden, în prezent cel mai bine cotat candidat democrat înscris în cursa pentru prezidenţialele din 2020, a dezvăluit un plan de reformă a sistemului de asigurări medicale cu o valoare estimată de 750 miliarde de dolari. [ Citeste mai departe ]

16 iulie 2019

AZI Stat de drept

PREMIERUL DĂNCILĂ SPUSESE SĂPTĂMÂNA TRECUTĂ EXACT ACELAŞI LUCRU. Ministrul Justiţiei, Ana Birchall, a declarat, azi, că a solicitat asociaţiilor profesionale ale magistraţilor să transmită punctul lor de vedere în legătură cu recomandările din rapoartele GRECO. [ Citeste mai departe ]

16 iulie 2019

AZI În cultură

Avea douăzeci de ani când a intrat pe mâna torționarilor autohtoni. La mijloc de secol trecut. După ce i se refuzase mârșav înscrierea la facultate. Era fiu de țărani vrânceni înstăriți. I se atribuie vini imaginare și ajunge-n pușcării. Deținut politic. La Iași, Galați, apoi la Canal. [ Citeste mai departe ]

16 iulie 2019

AZI Prin ţară

VIZITATORII VOR PUTEA „NAVIGA” PRIN UNIVERS. Cel mai mare planetariu din România va fi inaugurat, vineri, la Salina Slănic Prahova, proiectul fiind realizat cu fonduri europene. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Au murit departe de casă

Au murit departe de casă

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) a confirmat că patru români au decedat în urma unui accident... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Listă albă la ANAF

Listă albă la ANAF

ANAF intenţionează să mediatizeze cei mai buni plătitori de taxe şi impozite prin publicarea unei... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Ruleta rusă la Wimbledon

Ruleta rusă la Wimbledon

Înfruntarea dintre cei doi magnifici ai court-urilor a avut nevoie de primele patru seturi ca un... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

Turing va fi pe hârtia de 50 de lire

Turing va fi pe hârtia de 50 de lire

Banca Angliei (BoE) a decis că matematicianul Alan Turing, care în al Doilea Război Mondial a... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Investiţie de 4 milioane de lei la Spitalul din Sibiu

Investiţie de 4 milioane de lei la Spitalul din Sibiu

Cel mai mare spital public din judeţul Sibiu, Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă, va fi dotat... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress