Pilula De Sănătate AZI

Alimente care combat stresul

17 august 2017  15:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care combat stresul

Alimentaţia are un rol esenţial în lupta cu stresul cotidian. Dincolo de meditaţie, sport, vacanţă, citit, dans şi alte activităţi care contribuie la relaxarea corpului, există o mulţime de alimente care te ajută să ai zilnic o stare de bine.

PEŞTELE este unul dintre alimentele care combate cel mai mult stresul. Bogat în complexul de vitamine B, fosfor şi calciu, peştele contribuie la secreţia de serotonină în creier, care asigură o stare de bine, dar şi la inhibarea cortizolului, cunoscut şi sub numele de „hormonul stresului“.

LAPTELE este un aliment care conţine o mulţime de substanţe nutritive – proteine, imunoglobuline, vitamine, grăsimi şi minerale – care energizează organismul şi întăresc imunitatea, ajutându-te să rezişti mai bine în faţa stresului. De asemenea, are şi antioxidanţi care ajută la eliminarea radicalilor liberi, responsabili pentru apariţia stresului.

CEAIUL VERDE sporeşte imunitatea şi ţine stresul cât mai la distanţă de organismul tău.

MIGDALELE sunt fructele oleaginoase care luptă cel mai eficient împotriva stresului emoţional şi fizic. Sunt bogate în vitaminele B şi E, dar şi în magneziu şi zinc, esenţiale în procesul de secretare a serotoninei, care are un rol esenţial în asigurarea stării de bine şi combaterea stresului.

BROCCOLI combate depresia şi ţine departe atacurile de panică. Toate legumele sunt eficiente în lupta împortiva stresului, datorită conţinutului bogat de vitamine şi minerale, care ajută la menţinerea echilibrului general al organismului. Însă broccoli este una dintre legumele verzi care îşi aduce contribuţia la combaterea depresiei şi a atacurilor de panică, provocate, printre altele, şi de nivelul crescut al stresului în organism.

Principalul rol al CEREALELOR INTEGRALE este de a energiza puternic organismul, prin aportul crescut de vitamine şi minerale pe care îl conţin, în special al complexului de B-uri.

Atunci când eşti stresat, tot corpul resimte presiunea emoţională şi fizică şi începe să devină lipsit de forţă şi energie. În momentul în care contracarezi efectul cu alimente care îţi oferă combustibilul necesar pentru a face faţă diverselor presiuni, stresul nu mai are nicio şansă de succes.

FRUCTELE DE PĂDURE sunt foarte bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, care contribuie la starea generală de sănătate. Pe lângă faptul că întăresc imunitatea, îndepărtează senzaţia de oboseală.

PĂTRUNJELUL conţine mai multă vitamina C decât o portocală şi este mai bogat în fier decât spanacul. Pătrunjelul întăreşte rapid imunitatea şi ajută organismul să facă mai uşor faţă stresului cotidian.

Bogat în vitamina C şi substanţe nutritive esenţiale, MĂRUL este un fruct care te energizează aproape instant şi te ajută să faci faţă mai uşor tensiunilor emoţionale prin care treci zilnic.

  • prin lume
  • in cultura
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

18 decembrie 2017

AZI Piaţa ştirilor de azi

BNR VA LANSA O MONEDĂ. Incepând cu data de 18 decembrie 2017, Banca Naţională a României va lansa în circuitul numismatic o monedă din aur cu tema Istoria aurului - Coroana reginei Elisabeta a României. [ Citeste mai departe ]

15 decembrie 2017

AZI Prin Lume

CRIZA POLITICĂ DIN GERMANIA. Liderul Partidului Social-Democrat german (SPD), Martin Schulz, a recomandat, astăzi, începerea discuţiilor exploratorii cu blocul conservator CDU/CSU (Uniunea Creştin-Democrată/Uniunea Creştin-Socială) al cancelarului Angela Merkel cu privire la formarea unei coaliţii guvernamentale la Berlin, transmite Reuters. [ Citeste mai departe ]

15 decembrie 2017

AZI Stat de drept

MARTOR ÎNTR-UN DOSAR DE LUARE ŞI DARE DE MITĂ. Fostul finanţator al echipei de fotbal Universitatea Craiova, Adrian Mititelu, s-a prezentat astăzi la sediul Direcţiei Naţionale Anticorupţie pentru a fi audiat în calitate de martor într-un dosar despre care spune că este „nou”. [ Citeste mai departe ]

15 decembrie 2017

AZI În cultură

DUMINICĂ, ORA 11, INTRARE LIBERĂ. Orchestra de Cameră Radio şi Corul de Copii Radio aduc magia colindelor la Sala Radio, într-un concert de Crăciun pentru copii, programat duminică, 17 decembrie, de la ora 11.00, cu intrare liberă. [ Citeste mai departe ]

15 decembrie 2017

AZI Prin ţară

MARI ŞI GRELE. Peste o sută de parazăpezi montate de sucursala Buzău a Societăţii Drumuri Naţionale pe marginea DN 2, la limita cu judeţul Ialomiţa, în zona Urziceni, au fost furate de persoane deocamdată necunoscute, potrivit Mediafax. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Accident în Bucureşti: o maşină a poliţiei a ajuns peste un taxi

Accident în Bucureşti: o maşină a poliţiei a ajuns peste un taxi

Un autotursim al Poliţiei Capitalei a fost implicat, astăzi, într-un accident rutier pe strada... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Străinii au făcut cu 17,7% mai multe investiţii directe

Străinii au făcut cu 17,7% mai multe investiţii directe

Investiţiile străine directe au crescut cu 17,69%, în primele zece luni din 2017, comparativ cu... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Dragoste cu năbădăi

Dragoste cu năbădăi

O avocată din Baroul Iaşi a cerut judecătorilor emiterea unui ordin de protecţie împotriva unui... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Regele a murit, trăiască Regina!

Regele a murit, trăiască Regina!

Regele a murit, trăiască Regina! - pot spune românii, precum francezii în vremurile în care nu-şi... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Amintirea palidă a munţilor - Kazuo Ishiguro

„Amintirea palidă a munţilor” este povestea melancolică a lui Etsuko, o japoneză care trăieşte singură în Anglia, străduindu-se să exorcizeze un trecut bântuit de coşmarul celui de-al Doilea Război Mondial şi să se împace cu sinuciderea fiicei sale mai mari, Keiko.

[ Vezi toate ]

Magazin

127 de miliarde de tone de ploi

127 de miliarde de tone de ploi

O echipă de oameni de ştiinţă din Statele Unite a calculat câtă apă a curs din cer asupra... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola au fost testate cu rezultate promiţătoare,... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress