Pilula De Sănătate AZI

Alimente care ne cresc rapid imunitatea

28 decembrie 2016  16:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care ne cresc rapid imunitatea

A început sezonul infecţiilor, gripelor şi al răcelilor mai mult sau mai puţin sâcâitoare. Aşa că, ar fi bine ca fiecare dintre noi să aibă la îndemână planul B: alimente care cresc rapid imunitatea. Vom descrie câteva dintre cele mai eficiente dintre ele.

AFINELE. Considerate un remediu din folclor, afinele şi-au dovedit în timp eficacitatea sporită în blocarea agenţilor patogeni care atacă sistemul imunitar. De asemenea, potrivit mai multor studii de specialitate, afinele sunt un real ajutor pentru organism în perioadele de convalescenţă în urma răcelilor şi a gripei. Una dintre explicaţii constă în conţinutul lor bogat în antioxidanţi, care sporesc capacitatea de a lupta cu diferite stări inflamatorii.

CIUPERCILE. Datorită conţinutul extrem de bogat în selenium şi antioxidanţi, ciupercile sunt un redutabil duşman al răcelii, consumul lor având efecte antivirale, antibacteriene şi anti-tumorale. Totodată, nivelul crescut de vitamina B joacă un rol esenţial în păstrarea imunităţii la cote maxime.

FRUCTELE DE ACAI. Supranumit „fructul-minune“, împreună cu afinele, boabele de acai au un conţinut ridicat de antocianine. Potrivit specialiştilor, fructele de acai au proprietăţi terapeutice excepţionale, ajutând organismul să lupte împotriva bolilor şi a procesului de îmbătrânire. De asemenea, acest tip de fructe de culoare mov, care cresc doar în palmierii din pădurea amazoniană, sunt renumite şi ca un duşman de temut al kilogramelor în plus. Fructele de acai conţin din belşug fibre, vitaminele B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E, Omega 3, Omega 6 şi Omega 9, calciu şi potasiu.

VARZA. Aliment ieftin şi uşor accesibil indiferent de anotimp, varza este recomandată de majoritatea dieticienilor datorită proprietăţilor sale nutriţionale (este o legumă hipo-calorică – în jur de 25 de calorii la 100 de grame), dar şi de specialiştii în imunologie, pentru conţinutul bogat în antioxidanţi, vitaminele A, C şi E şi în fibre, elemente care asigură sănătatea celulelor.

MIGDALELE. Un pumn de migdale poate elibera sistemul imunitar de stress după o zi întreagă. Se recomandă consumarea unui sfert de cană cu migdale, zilnic, pentru o doză sănătoasă de vitamina E şi B.

GRAPEFRUIT. Considerat mai sănătos decât portocala, ananasul sau mărul, acest fruct este o sursă maximă de vitamina C.

USTUROIUL. Cultivat încă din antichitate, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente împotriva răcelii, datorită proprietăţilor sale curative şi antiseptice, şi are un conţinut bogat în antioxidanţi. Fiind utilizat în special la condimentarea sau aromatizarea unui mare număr de preparate culinare, usturoiul are un rol mineralizant şi conţine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E. Cercetările au scos în evidenţă faptul că fitoncidele aflate în usturoi distrug unii agenţi patogeni, cum ar fi cei care produc febra tifoidă, difteria sau holera.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Pixelul albastru vs intelectualul fonf

Pixelul albastru vs intelectualul fonf

Cel mai savuros spectacol de caractere este atunci când corb la corb încep să-și scoată ochii.... [ Citeste mai departe ]

11 decembrie 2019

AZI Piaţa ştirilor de azi

EFECTE BENEFICE ASUPRA SOCIETĂŢII. Premierul Ludovic Orban a anunţat că după 1 ianuarie va fi făcut un audit al structurilor guvernamentale. [ Citeste mai departe ]

11 decembrie 2019

AZI Prin Lume

ABUZ DE PUTERE ŞI OBSTRUCŢIONAREA CONGRESULUI. Preşedintele Donald Trump a denunţat marţi acuzaţii „ridicole” împotriva sa, după ce democraţii au reţinut două capete de acuzare împotriva lui în cadrul procedurii de impeachment (punere sub acuzare şi destituire). [ Citeste mai departe ]

10 decembrie 2019

AZI Stat de drept

DE LEGE ESTE SEC. Liviu Dragnea a fost adus, azi, de la Penitenciarul Rahova la sediul instanţei supreme, pentru dezbaterea recursului în casaţie formulat faţă de condamnarea de 3 ani şi 6 luni de închisoare cu executare din dosarul DGASPC. [ Citeste mai departe ]

11 decembrie 2019

AZI În cultură

O femeie focoasă. Iubăreață-n draci. Impetuoasă de fel. Aventuristă clar. Curajoasă cumva. Norocoasă, în fond, c-a trecut prin multe demne de povestit. Și-a murit la optzeci de ani împliniți, totuși. [ Citeste mai departe ]

11 decembrie 2019

AZI Prin ţară

VOLUME DE MEMORII ALE SUPRAVIEŢUITORILOR. La închisoarea din Piteşti, unde s-a experimentat aşa-numita reeducare prin tortură a opozanţilor regimului comunist, s-au petrecut „cele mai oribile lucruri din lumea comunistă europeană”, a afirmat preşedintele Asociaţiei Foştilor Deţinuţi Politici din România (AFDPR), Octav Bjoza. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

16 trenuri vor opri în Halta Parc Mogoşoaia

16 trenuri vor opri în Halta Parc Mogoşoaia

CFR Călători va pune în circulaţie, de duminică, zilnic, o pereche de trenuri pe ruta Oraviţa -... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Emisiune numismatică la 30 de ani de la Revoluția Română din Decembrie 1989

Emisiune numismatică la 30 de ani de la Revoluția Română din Decembrie 1989

Banca Naţională a României va lansa în circuitul numismatic monede din argint și alamă pentru... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Post-băsismul: Deceniul iohannist consolidat

Post-băsismul: Deceniul iohannist consolidat

Un veritabil paradox politic este acela că după ce a câștigat alegerile parlamentare cu cel mai... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

Îşi vrea animalul de companie în Cartea Recordurilor

Îşi vrea animalul de companie în Cartea Recordurilor

O căţea din Marea Britanie a adus pe lume 21 de pui, iar proprietara sa susţine că evenimentul ar... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Vâlcenii vor beneficia şi în weekend de asistenţă medicală de calitate

Vâlcenii vor beneficia şi în weekend de asistenţă medicală de calitate

Computerul tomograf de la Spitalul Judeţean va funcţiona din luna ianuarie în regim de... [ Citeste mai departe ]
jos-jos
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress