Pilula De Sănătate AZI

Alimente care ne cresc rapid imunitatea

28 decembrie 2016  16:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care ne cresc rapid imunitatea

A început sezonul infecţiilor, gripelor şi al răcelilor mai mult sau mai puţin sâcâitoare. Aşa că, ar fi bine ca fiecare dintre noi să aibă la îndemână planul B: alimente care cresc rapid imunitatea. Vom descrie câteva dintre cele mai eficiente dintre ele.

AFINELE. Considerate un remediu din folclor, afinele şi-au dovedit în timp eficacitatea sporită în blocarea agenţilor patogeni care atacă sistemul imunitar. De asemenea, potrivit mai multor studii de specialitate, afinele sunt un real ajutor pentru organism în perioadele de convalescenţă în urma răcelilor şi a gripei. Una dintre explicaţii constă în conţinutul lor bogat în antioxidanţi, care sporesc capacitatea de a lupta cu diferite stări inflamatorii.

CIUPERCILE. Datorită conţinutul extrem de bogat în selenium şi antioxidanţi, ciupercile sunt un redutabil duşman al răcelii, consumul lor având efecte antivirale, antibacteriene şi anti-tumorale. Totodată, nivelul crescut de vitamina B joacă un rol esenţial în păstrarea imunităţii la cote maxime.

FRUCTELE DE ACAI. Supranumit „fructul-minune“, împreună cu afinele, boabele de acai au un conţinut ridicat de antocianine. Potrivit specialiştilor, fructele de acai au proprietăţi terapeutice excepţionale, ajutând organismul să lupte împotriva bolilor şi a procesului de îmbătrânire. De asemenea, acest tip de fructe de culoare mov, care cresc doar în palmierii din pădurea amazoniană, sunt renumite şi ca un duşman de temut al kilogramelor în plus. Fructele de acai conţin din belşug fibre, vitaminele B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E, Omega 3, Omega 6 şi Omega 9, calciu şi potasiu.

VARZA. Aliment ieftin şi uşor accesibil indiferent de anotimp, varza este recomandată de majoritatea dieticienilor datorită proprietăţilor sale nutriţionale (este o legumă hipo-calorică – în jur de 25 de calorii la 100 de grame), dar şi de specialiştii în imunologie, pentru conţinutul bogat în antioxidanţi, vitaminele A, C şi E şi în fibre, elemente care asigură sănătatea celulelor.

MIGDALELE. Un pumn de migdale poate elibera sistemul imunitar de stress după o zi întreagă. Se recomandă consumarea unui sfert de cană cu migdale, zilnic, pentru o doză sănătoasă de vitamina E şi B.

GRAPEFRUIT. Considerat mai sănătos decât portocala, ananasul sau mărul, acest fruct este o sursă maximă de vitamina C.

USTUROIUL. Cultivat încă din antichitate, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente împotriva răcelii, datorită proprietăţilor sale curative şi antiseptice, şi are un conţinut bogat în antioxidanţi. Fiind utilizat în special la condimentarea sau aromatizarea unui mare număr de preparate culinare, usturoiul are un rol mineralizant şi conţine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E. Cercetările au scos în evidenţă faptul că fitoncidele aflate în usturoi distrug unii agenţi patogeni, cum ar fi cei care produc febra tifoidă, difteria sau holera.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • 2018
  • intro2

24 aprilie 2019

AZI Piaţa ştirilor de azi

FĂRĂ LUMÂNĂRI APRINSE ÎN VAGOANE. În noaptea de Înviere, Metroul va fi deschis, iar trenurile vor circula între orele 23.00 şi 1.00 la un interval de aproximativ 10 minute şi de la ora 1.00 până la ora 5.00, la un interval de 20 minute, informează Metrorex. [ Citeste mai departe ]

24 aprilie 2019

AZI Prin Lume

NU SUNT DDATE CONCRETE PRIVIND PAGUBELE MATERIALE. Autorităţile din Sri Lanka au arestat cel puţin 60 de persoane suspectate că ar fi implicate în atacurile teroriste ce au vizat cinci hoteluri şi trei biserici din oraşele Colombo, Negombo şi Batticaloa, a informat Lakshman Kiriella, preşedintele Parlamentului. [ Citeste mai departe ]

24 aprilie 2019

AZI Stat de drept

PNL VA ATACA LA CCR. Camera Deputaţilor a adoptat, azi, ca for decizional, proiectele pentru modificarea Codului penal şi a celui de procedură penală. Procedura parlamentară a fost reluată după ce lui Tudorel Toader i s-a reproşat că nu iniţiază OUG pentru aceste modificări. [ Citeste mai departe ]

24 aprilie 2019

AZI În cultură

EVENIMENTUL A AJUNS LA A ŞAPTEA EDIŢIE. Mii de bucureşteni au vizitat marţi, cu ocazia Nopţii Cărţilor Deschise, Arcul de Triumf din Capitală, care a fost deschis publicului cu prilejul Zilei Internaţionale a Cărţii şi a Drepturilor de Autor. [ Citeste mai departe ]

24 aprilie 2019

AZI Prin ţară

ADMINISTRAŢIA VA ADOPTA SOLUŢIILE CELE MAI BUNE. Un număr de 200 de salariaţi ai Complexului Energetic Oltenia vor fi disponibilizaţi de la 1 iunie, au anunţat azi reprezentanţii companiei. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Bazele sportive din Bucureşti vor fi modernizate de Primărie

Bazele sportive din Bucureşti vor fi modernizate de Primărie

Consilierii generali din Primăria Capitalei au aprobat un proiect pentru modernizarea bazelor... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Sumă record ștearsă de o bancă în urma negocierilor prin intermediul CSALB: 44.600 de euro

Sumă record ștearsă de o bancă în urma negocierilor prin intermediul CSALB: 44.600 de euro

Prin intermediul Centrului de Soluționare Alternativă a Litigiilor în domeniul Bancar (CSALB), a... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Grapini s-a întâlnit cu oficialii statului Letiţia

Grapini s-a întâlnit cu oficialii statului Letiţia

Eurodeputatul Maria Grapini a relatat, pe Facebook, despre o întâlnire pe care a avut-o cu câţiva... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Iliescu, între Mitterrand și procurorii lui Lazăr

Iliescu, între Mitterrand și procurorii lui Lazăr

Cu exact 25 de ani în urmă, Ion Iliescu făcea o vizită oficială de trei zile în Franța, la... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

Adams ajută persoanele fără adăpost

Adams ajută persoanele fără adăpost

Muzicianul Bryan Adams va lansa un album de fotografie cu portrete emoţionante ale unor vânzători... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Centru de protono-terapie în Bucureşti cu ajutor japonez

Centru de protono-terapie în Bucureşti cu ajutor japonez

Primarul general al Capitalei, Gabriela Firea, şi Tsuyoshi Okada, reprezentant al companiei... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress