Pilula De Sănătate AZI

Alimente care ne cresc rapid imunitatea

28 decembrie 2016  16:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care ne cresc rapid imunitatea

A început sezonul infecţiilor, gripelor şi al răcelilor mai mult sau mai puţin sâcâitoare. Aşa că, ar fi bine ca fiecare dintre noi să aibă la îndemână planul B: alimente care cresc rapid imunitatea. Vom descrie câteva dintre cele mai eficiente dintre ele.

AFINELE. Considerate un remediu din folclor, afinele şi-au dovedit în timp eficacitatea sporită în blocarea agenţilor patogeni care atacă sistemul imunitar. De asemenea, potrivit mai multor studii de specialitate, afinele sunt un real ajutor pentru organism în perioadele de convalescenţă în urma răcelilor şi a gripei. Una dintre explicaţii constă în conţinutul lor bogat în antioxidanţi, care sporesc capacitatea de a lupta cu diferite stări inflamatorii.

CIUPERCILE. Datorită conţinutul extrem de bogat în selenium şi antioxidanţi, ciupercile sunt un redutabil duşman al răcelii, consumul lor având efecte antivirale, antibacteriene şi anti-tumorale. Totodată, nivelul crescut de vitamina B joacă un rol esenţial în păstrarea imunităţii la cote maxime.

FRUCTELE DE ACAI. Supranumit „fructul-minune“, împreună cu afinele, boabele de acai au un conţinut ridicat de antocianine. Potrivit specialiştilor, fructele de acai au proprietăţi terapeutice excepţionale, ajutând organismul să lupte împotriva bolilor şi a procesului de îmbătrânire. De asemenea, acest tip de fructe de culoare mov, care cresc doar în palmierii din pădurea amazoniană, sunt renumite şi ca un duşman de temut al kilogramelor în plus. Fructele de acai conţin din belşug fibre, vitaminele B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E, Omega 3, Omega 6 şi Omega 9, calciu şi potasiu.

VARZA. Aliment ieftin şi uşor accesibil indiferent de anotimp, varza este recomandată de majoritatea dieticienilor datorită proprietăţilor sale nutriţionale (este o legumă hipo-calorică – în jur de 25 de calorii la 100 de grame), dar şi de specialiştii în imunologie, pentru conţinutul bogat în antioxidanţi, vitaminele A, C şi E şi în fibre, elemente care asigură sănătatea celulelor.

MIGDALELE. Un pumn de migdale poate elibera sistemul imunitar de stress după o zi întreagă. Se recomandă consumarea unui sfert de cană cu migdale, zilnic, pentru o doză sănătoasă de vitamina E şi B.

GRAPEFRUIT. Considerat mai sănătos decât portocala, ananasul sau mărul, acest fruct este o sursă maximă de vitamina C.

USTUROIUL. Cultivat încă din antichitate, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente împotriva răcelii, datorită proprietăţilor sale curative şi antiseptice, şi are un conţinut bogat în antioxidanţi. Fiind utilizat în special la condimentarea sau aromatizarea unui mare număr de preparate culinare, usturoiul are un rol mineralizant şi conţine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E. Cercetările au scos în evidenţă faptul că fitoncidele aflate în usturoi distrug unii agenţi patogeni, cum ar fi cei care produc febra tifoidă, difteria sau holera.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Xantipa

Xantipa

Copiii ăștia care mai mergeau să caște gura la ce mai îndruga nepotolitul ăla de Socrate tot trag... [ Citeste mai departe ]
ACŢIUNI SPECIFICE CU PESTE 100 DE MIJLOACE TEHNICE. Forţele pentru operaţii speciale au executat în poligonul de la Soveja, o secvenţă dintr-un un exerciţiu tactic de răspuns la criză, planificat după un scenariu fictiv, în cadrul exerciţiului forţelor pentru operaţii speciale Junction Strike 19. [ Citeste mai departe ]

19 iunie 2019

AZI Prin Lume

CAMPANIA ELECTORALĂ ÎNCEPE LA 20 SEPTEMBRIE. Parlamentul de la Chişinău a stabilit că alegerile locale din Republica Moldova vor avea loc pe data de 20 octombrie, informează Radio Chişinău şi Unimedia. [ Citeste mai departe ]

19 iunie 2019

AZI Stat de drept

PREŞEDINTELE SENATULUI NU POATE FI URMĂRIT PENAL ÎN ACEST DOAR. Fostul şef al Cancelariei premierului Călin Popescu-Tăriceanu, Dorin Marian, a fost pus sub acuzare de DNA pentru săvârşirea infracţiunii de complicitate la luare de mită în dosarul licenţelor Microsoft. [ Citeste mai departe ]

19 iunie 2019

AZI În cultură

POVESTE UNUI BĂRBAT CARE EMIGREAZĂ ILEGAL ÎN SPANIA. „Parking” în regia lui Tudor Giurgiu va deschide cea de-a 13-a ediţie a Festivalului Internaţional de Film Transilvania (TIFF) Sibiu, joi, 27 iunie, la Centrul Cultural „Ion Besoiu”, în prezenţa echipei filmului. [ Citeste mai departe ]

19 iunie 2019

AZI Prin ţară

PLATA SE FACE CU ÎMPRUMUT BANCAR GIRAT DE PRIMĂRIE. O companie din localitatea Ciorogârla, judeţul Ilfov, a câştigat licitaţia organizată de societatea de transport public din Galaţi şi va livra 40 de autobuze în următoarele cinci luni. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

UBB este pregătită pentru 17.000 de noi studenţi

UBB este pregătită pentru 17.000 de noi studenţi

Universitatea „Babeş-Bolyai” scoate la concurs, pentru anul universitar 2019-2020, 4.975 de... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Teodorovici nu vrea să fie guvernator al BNR

Teodorovici nu vrea să fie guvernator al BNR

Ministrul Finanţelor Publice, Eugen Teodorovici, a spus, miercuri, că nu este interesat de... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Iliescu, între Mitterrand și procurorii lui Lazăr

Iliescu, între Mitterrand și procurorii lui Lazăr

Cu exact 25 de ani în urmă, Ion Iliescu făcea o vizită oficială de trei zile în Franța, la... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

Cap de lup uriaş găsit de peste 32.000 de ani

Cap de lup uriaş găsit de peste 32.000 de ani

În Siberia a fost descoperit un cap de lup de dimensiuni uriaşe, cu o vechime de 32.000 de ani,... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Discuţii pe marginea unei legi a vaccinării

Discuţii pe marginea unei legi a vaccinării

Ministrul Sorina Pintea a precizat că încă sunt discuţii privind o lege a vaccinării însă, pentru... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress