Pilula De Sănătate AZI

Dieta de sărbători

29 decembrie 2017  12:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Dieta de sărbători

Nutriţioniştii spun ca, după mesele încărcate din zilele de Crăciun, să se adopte o alimentaţie asemănătoare celei de post zilele acestea, consumând mai multe legume, supe sau lactate uşoare, pentru ca sistemul digestiv să poată lua o pauză înainte de Revelion.

Asta înseamnă mai puţine grăsimi, zahăr sau alcool. „Chiar dacă ne-au rămas de la masa de Crăciun bunătăţi, ori să mâncăm mai puţin, ori să nu le mai mâncăm deloc. Să mergem către o alimentaţie mai apropiată de post, mai pe vegetale, ca să lăsăm tubul digestiv să intre în pauză, să îşi revină. Sunt recomandate salatele, tocăniţele de legume, supele şi lactate uşoare”, spune nutriţionistul Damian Şerban.

Această cură uşoară este recomandată tocmai pentru că urmează perioada Anului Nou, când sunt pregătite, din nou, multe preparate bogate în calorii şi proteine. Sfatul nutriţionistului este ca din toate aceste bunătăţi să se aleagă un fel sau două, sau să se guste câte puţin din toate, fără a mânca, însă, porţii întregi.

De asemenea, alcoolul trebuie consumat în cantităţi reduse.

Specialiştii spun că trebuie să fim atenţi şi la ce consumă cei mici în noaptea de Revelion, precizând că pentru copii e suficient să mănânce masa de seară pentru că ei oricum nu reuşesc să stea treji până noaptea.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • intro2

22 ianuarie 2018

AZI Piaţa ştirilor de azi

13.000 DE ANGAJAŢI MAI PREGĂTIŢI SĂ INTERVINĂ. Drumurile naţionale şi autostrăzile sunt deschise astăzi circulaţiei publice şi nu au fost instituite restricţii de viteză sau de tonaj, în contextul atenţionărilor meteorologice Cod galben valabile la nivel naţional până la ora 22.00. [ Citeste mai departe ]

19 ianuarie 2018

AZI Prin Lume

LOC CĂLDUŢI ŞI ÎN SIGURANŢĂ. Liderul separatiştilor catalani Carles Puigdemont a declarat, astăzi, că poate conduce Catalonia şi din Belgia pentru a evita astfel să fie arestat la întoarcerea sa în Spania, unde este urmărit de justiţie după tentativa eşuată de proclamare a independenţei regiunii faţă de Spania, relatează AFP. [ Citeste mai departe ]

22 ianuarie 2018

AZI Stat de drept

SPONSORIZAREA ECHIPEI DE FOTBAL DIN SLATINA. DNA cere instanţei supreme redeschiderea unui dosar pe numele vicepremierului Paul Stănescu, care vizează fapte din 2010, dosarul fiind anchetat anterior de DNA Craiova şi închis în 2013. Cauza a fost înregistrată la instanţa supremă în 17 ianuarie 2018, iar primul termen va avea loc pe data de 25 ianuarie. [ Citeste mai departe ]

19 ianuarie 2018

AZI În cultură

Despre România „s-ar putea spune că este o ţară făcută de cărturari: scriitori, istorici, oameni ai şcolii... Ei au dat contur unei istorii comune şi unui spaţiu spiritual; prin ei, românii au căpătat o identitate”. Afirmă asta, inspirat, Lucian Boia. Într-un tom al său de apreciat. Numindu-l pe Eminescu „drept cel mai de seamă” între aceşti cărturari făurari, „împlinirea supremă a geniului românesc”. Aşa că Ziua Culturii Naţionale nu poate fi decât în 15 ianuarie. Atunci când acesta a venit pe lume, la Ipoteşti. Ca să ne lase, după o scurtă viaţă, un munte de simţire şi spiritualitate. Prin ce a gândit şi a pus în slovă trainic şi-mplinit... [ Citeste mai departe ]

19 ianuarie 2018

AZI Prin ţară

TRAFIC RUTIER REVENIT LA NORMAL. Centrul Infotrafic al Poliţiei Române informează vineri că nu sunt anunţate drumuri naţionale sau autostrăzi cu circulaţia oprită din cauza vreunui eveniment rutier sau a vremii nefavorabile. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Copii cu probleme cardiace operaţi la Grigore Alexandrescu de o echipă internaţională de medici

Copii cu probleme cardiace operaţi la Grigore Alexandrescu de o echipă internaţională de medici

Medici români şi străini vor opera, în această săptămână, la Spitalul de Urgenţă „Grigore... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Record de finanţări BERD în 2017

Record de finanţări BERD în 2017

Banca Europeană pentru Reconstrucţie şi Dezvolare (BERD) a anunţat că, anul trecut, a consmenat... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Din România

Din România

Mai multe căsuţe din lemn comandate anul trecut de Primăria Ploieşti, care ar fi trebuit să fie... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Radiografia săptămânii politice: Pas cu pas

Radiografia săptămânii politice: Pas cu pas

Primul pas: Președintele Iohannis a provocat un adevărat șoc, atât în tabăra Opoziției, cât și a... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

A de la arsenic. Otrăvurile Agathei Christie - Katryn Harkup

Paisprezece romane şi tot atâtea otrăvuri. Doar pentru că e ficţiune nu înseamnă că totul este o invenţie. „A de la Arsenic. Otrăvurile Agathei Christie” analizează modul în care ştiinţă intervine în operă Agathei Christie.

[ Vezi toate ]

Magazin

Biblioteca din gunoaie

Biblioteca din gunoaie

Mai mulţi gunoieri din Ankara au făcut, între zidurile unei foste fabrici de cărămizi, abandonată... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Dieta de sărbători

Dieta de sărbători

Nutriţioniştii spun ca, după mesele încărcate din zilele de Crăciun, să se adopte o alimentaţie... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress