Pilula De Sănătate AZI

Odihniţi-vă... corect

25 ianuarie 2018  17:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Odihniţi-vă... corect

Lipsa somnului nu are doar implicaţii grave asupra sănătăţii, ci şi asupra funcţionării genelor şi poate reduce speranţa de viaţă, avertizează cercetători în tulburările de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundaţia Ramón Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS), relatează EFE.

Studiile asupra tulburărilor de somn au început de abia în deceniul '70. De-a lungul timpului tot mai multe studii au relevat importanţa odihnei şi mai ales consecinţele grave pe care le are lipsa somnului asupra sănătăţii.

„Tulburările de somn sunt un factor de risc care provoacă tot felul de afecţiuni precum obezitatea morbidă, diabet, boli neurologice sau imunologice, printre altele”, este de părere Diego García-Borreguero, directorul IIS şi responsabil al studiului. Prevalenţa tulburărilor de somn este foarte ridicată în ţările occidentale, a avertizat el. „Noile obiceiuri de viaţă ale societăţii moderne reduc timpul de odihnă al persoanelor iar acest deficit cronic de somn afectează un procent foarte mare de populaţie” a subliniat expertul.

La rândul său, cercetătorul Paul Franken, de la Center for Integrative Genomics din cadrul Universităţii Lausanne (Elveţia), a subliniat că este esenţial să se arate cât de important este să ne odihnim corect şi să se determine factorii implicaţi în acest proces şi de ce variază de la un individ la altul. „Unii funcţionează perfect cu patru ore de somn, în timp ce alţii au nevoie de nouă ore”, a explicat el.

Potrivit lui Franken, nevoia de a petrece o treime din viaţă dormind are o bază biologică, iar această odihnă atunci când se realizează corect nu va avea consecinţe asupra genelor noastre. În opinia lui, a dormi jumătate din cât este necesar poate duce la alterarea a până la 80% a aşa numitului transcriptom. (Transcriptomul reprezintă setul de molecule de ARN produse într-o celulă într-un anumit moment al vieţii; el reflectă genele care sunt exprimate în acel moment şi, de obicei, este variabil). Acest lucru demonstrează că „efectele unui somn insuficient asupra sistemului nostru genetic sunt mai mari decât se credea”, a subliniat expertul elveţian.

Dennis Rosen, cercetător la Harvard Medical School şi pediatru la Spitalul de Copii din Boston (SUA), a subliniat la rândul său importanţa de a recunoaşte şi a trata cât mai repede tulburările de somn la copii şi adolescenţi, deoarece poate „provoca obezitate, afecţiuni metabolice şi un risc mai mare de a suferi boli psihice, sau predispoziţie spre abuz de alcool şi droguri la vârsta adultă”, a explicat pediatrul american.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Xantipa

Xantipa

Copiii ăștia care mai mergeau să caște gura la ce mai îndruga nepotolitul ăla de Socrate tot trag... [ Citeste mai departe ]
FORMĂ DE DISCRIMINARE CONTRARĂ VALORILOR EUROPENE. Ministrul pentru Românii de Pretutindeni, Natalia Intotero, se declară surprinsă şi îngrijorată că la Leipzig (Germania) poliţia le cere hotelierilor să anunţe dacă sunt cazaţi cetăţeni români. [ Citeste mai departe ]

22 august 2019

AZI Prin Lume

SEMN DE SLĂBICIUNE. Uniunea Europeană se opune invitării necondiţionate a Rusiei să participe din nou la discuţiile liderilor din G7, a declarat un oficial european de rang înalt, ca reacţie la o idee lansată de preşedintele american Donald Trump. [ Citeste mai departe ]

22 august 2019

AZI Stat de drept

BANII AR FI AVUT CARACTERUL „TAXEI DE PROTECŢIE”. Fostul şef al Agenţiei Naţionale de Administrare Fiscală (ANAF), Sorin Blejnar, şi fostul vicepreşedinte al instituţiei, Viorel Comăniţă, au fost trimişi în judecată de procurorii Direcţiei Naţionale Anticorupţie într-un dosar în care sunt acuzaţi de luare de mită. [ Citeste mai departe ]

22 august 2019

AZI În cultură

Prin iulie vecin, Nordu` coborî, ferice, la Sud. Și Copenhaga, la București. Grație Orchestrei Naționale de Tineret a Danemarcei. Adică, în original, Det Danske ungdomsensemble. Prescurtat, la fel ca-n titlu. Venită să cânte la Ateneu, pentru prima oară. În cel strașnic festival estival rostuit cu succes de Lanto Communication. Un promotor cultural serios și ingenios. Fincă se zbate și aduce mereu trupe de pretutindeni. [ Citeste mai departe ]

22 august 2019

AZI Prin ţară

DOSAR PENAL DE VĂTĂMARE CORPORALĂ DIN CULPĂ. Doi copii cu vârste de 13 şi 14 ani, din Bârlad, au fost transportaţi, azi, la Spitalul „Elena Beldiman”, după ce au fost loviţi de crengile unor copaci în timpul curăţării unui parc din oraş. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Festival de bucate cu scop caritabil

Festival de bucate cu scop caritabil

Bucureştenii vor avea ocazia să deguste şi să achiziţioneze produse cu specific românesc aduse... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Leul s-a depreciat faţă de euro

Leul s-a depreciat faţă de euro

Banca Naţională a României (BNR) a afişat, azi, un curs de 4,7305 lei pentru un euro, în creştere... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Rotirea cadrelor

Rotirea cadrelor

Cu fiecare lucru grav care se întâmplă în societate, la fiecare analiză aprofundata reies... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

Keanu Reeves revine în Matrix

Keanu Reeves revine în Matrix

După 20 de ani de la debutul în rolul Neo în primul lungmetraj „Matrix”, actorul canadian Keanu... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Femeia infestată cu virusul West Nile este la terapie intensivă

Femeia infestată cu virusul West Nile este la terapie intensivă

Primul caz de infecţie cu virusul West Nile din acest an, la nivelul judeţului Iaşi, a fost... [ Citeste mai departe ]
jos-jos
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress