Pilula De Sănătate AZI

Odihniţi-vă... corect

25 ianuarie 2018  17:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Odihniţi-vă... corect

Lipsa somnului nu are doar implicaţii grave asupra sănătăţii, ci şi asupra funcţionării genelor şi poate reduce speranţa de viaţă, avertizează cercetători în tulburările de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundaţia Ramón Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS), relatează EFE.

Studiile asupra tulburărilor de somn au început de abia în deceniul '70. De-a lungul timpului tot mai multe studii au relevat importanţa odihnei şi mai ales consecinţele grave pe care le are lipsa somnului asupra sănătăţii.

„Tulburările de somn sunt un factor de risc care provoacă tot felul de afecţiuni precum obezitatea morbidă, diabet, boli neurologice sau imunologice, printre altele”, este de părere Diego García-Borreguero, directorul IIS şi responsabil al studiului. Prevalenţa tulburărilor de somn este foarte ridicată în ţările occidentale, a avertizat el. „Noile obiceiuri de viaţă ale societăţii moderne reduc timpul de odihnă al persoanelor iar acest deficit cronic de somn afectează un procent foarte mare de populaţie” a subliniat expertul.

La rândul său, cercetătorul Paul Franken, de la Center for Integrative Genomics din cadrul Universităţii Lausanne (Elveţia), a subliniat că este esenţial să se arate cât de important este să ne odihnim corect şi să se determine factorii implicaţi în acest proces şi de ce variază de la un individ la altul. „Unii funcţionează perfect cu patru ore de somn, în timp ce alţii au nevoie de nouă ore”, a explicat el.

Potrivit lui Franken, nevoia de a petrece o treime din viaţă dormind are o bază biologică, iar această odihnă atunci când se realizează corect nu va avea consecinţe asupra genelor noastre. În opinia lui, a dormi jumătate din cât este necesar poate duce la alterarea a până la 80% a aşa numitului transcriptom. (Transcriptomul reprezintă setul de molecule de ARN produse într-o celulă într-un anumit moment al vieţii; el reflectă genele care sunt exprimate în acel moment şi, de obicei, este variabil). Acest lucru demonstrează că „efectele unui somn insuficient asupra sistemului nostru genetic sunt mai mari decât se credea”, a subliniat expertul elveţian.

Dennis Rosen, cercetător la Harvard Medical School şi pediatru la Spitalul de Copii din Boston (SUA), a subliniat la rândul său importanţa de a recunoaşte şi a trata cât mai repede tulburările de somn la copii şi adolescenţi, deoarece poate „provoca obezitate, afecţiuni metabolice şi un risc mai mare de a suferi boli psihice, sau predispoziţie spre abuz de alcool şi droguri la vârsta adultă”, a explicat pediatrul american.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

Efemeride

Pixelul albastru vs intelectualul fonf

Pixelul albastru vs intelectualul fonf

Cel mai savuros spectacol de caractere este atunci când corb la corb încep să-și scoată ochii.... [ Citeste mai departe ]

13 decembrie 2019

AZI Piaţa ştirilor de azi

PRESIUNE SUPLIMENTARĂ ÎN ULTIMII ANI. Deputatul Varujan Vosganian, preşedintele filialei ieşene a ALDE, a declarat că are în vedere depunerea unui amendament pentru legea plafoanelor bugetare şi de datorie publică. [ Citeste mai departe ]

13 decembrie 2019

AZI Prin Lume

MAJORITATE COVĂRŞITOARE. Premierul britanic Boris Johnson a obţinut o victorie răsunătoare la alegerile legislative anticipate de ieri, Partidul Conservator trecând pragul de 326 de locuri din cele 650 ale Camerei Comunelor, potrivit rezultatelor oficiale parţiale publicate azi. [ Citeste mai departe ]

12 decembrie 2019

AZI Stat de drept

INDICATIVELE SĂ FIE LA VEDERE. Ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela, a declarat că s-a urmărit „compromiterea Jandarmeriei şi reacţionarea emoţională” a jandarmilor la evenimentele din 10 august 2018, iar „cei care au regizat această mizerie trebuie să plătească”. [ Citeste mai departe ]

13 decembrie 2019

AZI În cultură

CELE MAI IMPORTANTE MOMENTE ALE POSTULUI CRĂCIUNULUI. Muzeul Satului Bănăţean (MSB) a deschis sezonul colindelor şi al obiceiurilor de iarnă cu un program prin care organizatorii au dorit să arate că tradiţiile se transmit mai departe noilor generaţii. [ Citeste mai departe ]

13 decembrie 2019

AZI Prin ţară

SUBVENŢIE DE 12 MILIOANE DE LEI. Primarul municipiului Botoşani, liberalul Cătălin Flutur, anunţă că taxele şi impozitele aferente anului 2020 nu vor fi majorate, ci vor fi menţinute la nivelul celor din anul în curs. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Drum redeschis după şase luni

Drum redeschis după şase luni

Circulaţia rutieră va fi reluată, începând de duminică, 15 decembrie, pe Bulevardul Decebal, pe... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Statul majorează accizele

Statul majorează accizele

După ce s-a lăudat cu eliminarea supraaccizei la carburanți, Ministerul Finanțelor Publice (MFP)... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Post-băsismul: Deceniul iohannist consolidat

Post-băsismul: Deceniul iohannist consolidat

Un veritabil paradox politic este acela că după ce a câștigat alegerile parlamentare cu cel mai... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

La hotelul Bertram (Miss Marple) - Agatha Christie

Când Miss Marple vine în vacanţă la Londra, găseşte la hotelul Bertram ceea ce caută: decor tradiţional, servicii impecabile, brioşe pregătite ca pe vremuri şi amintirile copilăriei.

[ Vezi toate ]

Magazin

105,3 litri de whisky vechi de 14 ani

105,3 litri de whisky vechi de 14 ani

Cea mai mare sticlă de whisky „single malt” este scoasă la vânzare în cadrul unei licitaţii... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Sală de tratament pentru persoanele în fotolii rulante

Sală de tratament pentru persoanele în fotolii rulante

Ambulatoriul integrat din cadrul Spitalului de Boli Cronice Siret va fi extins şi dotat cu... [ Citeste mai departe ]
jos-jos
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress