Pilula De Sănătate AZI

Remedii pentru stimularea cerebrală

17 martie 2017  14:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Remedii pentru stimularea cerebrală

Anumiţi compuşi din plantele medicinale - rozmarin, ginseng, ginkgo biloba -, din lăptişorul de matcă sau din ceaiul verde, contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor cerebrale.
Ginkgo biloba
(foto) este bun neuroprotector. Folosită de mii de ani în medicina tradiţională chineză, ginkgo biloba este una dintre cele mai eficiente plante în ceea ce priveşte susţinerea funcţiilor cerebrale. Remediile din această plantă au acţiune antioxidantă, vasodilatatoare, neuroprotectoare şi antiinflamatoare. Ginkgo biloba şi-a dovedit calităţile neuroprotectoare în probleme ca insuficienţa cerebrală şi deteriorarea circulaţiei periferice. Se utilizează mai ales sub formă de capsule, în doze stabilite de medic, în tulburări de memorie, randament intelectual scăzut, acufene (sunete în urechi), anxietate, atacuri de panică, ca tonic cerebral. Capsulele cu ginkgo biloba sunt contraindicate persoanelor cu tulburări de coagulare şi celor care iau anticoagulante.

Rozmarinul este una dintre plantele care îmbunătăţeşte memoria. Beneficiile lui asupra sănătăţii cerebrale sunt cunoscute demult. Însuşi Shakespeare ştia că această plantă îmbunătăţeşte memoria, iar studii recente confirmă acest lucru. Planta stimulează circulaţia sângelui, îmbunătăţeşte memoria şi combate surmenajul psihic. Are acţiune antioxidantă, antiinflamatoare şi antitumorală. Efectul benefic asupra memoriei este conferit de acidul carnosic, care contracarează acţiunea radicalilor liberi, protejează ADN-ul şi celulele cerebrale. Rozmarinul are acţiune benefică asupra acetilcolinei, neurotransmiţător care joacă un rol important în susţinerea sistemului nervos şi care stimulează memoria. Se recomandă infuzia de rozmarin (1 linguriţă de plantă uscată la 250 ml de apă fierbinte).

Puterea de concentrare poate fi susţinută cu ajutorul ginsengului. Rădăcinoasă cu virtuţi medicinale dovedite, ginsengul este valorificat pentru beneficiile în ceea ce priveşte stimularea capacităţii fizice şi mentale, fiind numită şi „planta vieţii”. Este un stimulent al funcţiilor cognitive, susţine puterea de concentrare, fiind indicat celor cu activitate intelectuală intensă, precum şi celor care depun efort fizic susţinut (sportivi). Compuşii din ginseng combat oboseala şi întârzie efectele îmbătrânirii, graţie antioxidanţilor conţinuţi. Se poate consuma sub formă de capsule (2 x 2 ori pe zi) sau ca infuzie (3 g de rădăcină la 200 ml de apă; se infuzează 10 minute şi se filtrează). Remediile pe bază de ginseng sunt contraindicate celor cu hipertensiune, gravidelor şi femeilor care alăptează.

Ceaiul verde stimulează funcţiile cognitive. Bogat în taninuri, polifenoli, vitamine şi antioxidanţi, ceaiul verde reduce stresul oxidativ şi radicalii liberi, factori implicaţi în îmbătrânirea celulelor. Printre numeroşii compuşi benefici ai plantei se numără L-teanina, un aminoacid despre care studiile au arătat că este implicat în susţinerea funcţiilor cerebrale. Un studiu recent arată că infuzia de ceai verde ajută neuronii să combată efectele stresului, graţie polifenolilor conţinuţi. De asemenea, această plantă ajută la prevenirea îmbătrânirii cerebrale şi a pierderilor de memorie. Un alt compus din această plantă (EGCG, galat de epigalocatechină) combate acumulările care duc la distrugerea celulelor cerebrale, fiind studiat cu interes pentru posibilele sale efecte benefice în prevenirea bolii Alzheimer. Ceaiul verde se prepară dintr-o liunguriţă de plantă (2 g) la o cană cu apă şi se lasă la infuzat doar 3-4 minute. Se consumă 1-2 căni zilnic, doar în prima parte a zilei, căci are efect energizant. Planta este contraindicată copiilor, gravidelor, celor cu insomnii, aritmie cardiacă şi hipertensiune.

Lăptişorul de matcă este revitalizant fizic şi psihic. Printre nutrimenţii prezenţi în lăptişorul de matcă se numără vitaminele A, C, D, E şi complexul B, minerale (calciu, fier, cupru, fosfor, potasiu, siliciu, sulf), enzime şi 18 aminoacizi.Graţie vitaminelor din grupul B, esenţiale pentru buna funcţionare a creierului, lăptişorul de matcă stimulează activitatea intelectuală, îmbunătăţind memoria. Pentru a avea efectele dorite este de preferat ca lăptişorul de matcă să fie administrat cu 30 de minute înainte de masă. Majoritatea cutiilor cu lăptişor de matcă pur conţin linguriţe dozate, de 0,5 g. În cazul adulţilor, se recomandă 1-2linguriţe pe zi (între 0,5 g şi 1 g zilnic).     

  • om azi
  • prin lume
  • sport
  • intro istoric

25 aprilie 2017

AZI Piaţa ştirilor de azi

EXPOZIŢII. Pe 1 mai, Muzeul Naţional Cotroceni va fi deschis vizitatorilor. Programul de vizitare va fi între orele 9.30 şi 16.00. [ Citeste mai departe ]

25 aprilie 2017

AZI Prin Lume

„SĂ OPRIM MOSCOVA!“. Aproximativ 2.000 de oameni s-au strâns, luni seara, în apropierea Ambasadei ruse de la Budapesta, pentru a protesta faţă de ceea ce ei consideră ca fiind o creştere a influenţei Moscovei în Ungaria şi faţă de tendinţele autoritare ale premierului Viktor Orban, relatează The Associated Press şi MTI. [ Citeste mai departe ]

25 aprilie 2017

AZI Stat de drept

PRIMESC TOTUŞI REDUCEREA DACĂ AU SPUS ADEVĂRUL. Astăzi, la Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie a avut loc un nou termen în dosarul în care preşedintele PSD, Liviu Dragnea, este acuzat de instigare la abuz în serviciu în legătură cu angajarea a două membre de partid la Direcţia Generală de Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului Teleorman. Completul ÎCCJ a respins cererile a patru inculpaţi din acest dosar de a fi judecaţi prin procedura simplificată. [ Citeste mai departe ]

25 aprilie 2017

AZI În cultură

CRISTI PUIU, MARELE ÎNVINGĂTOR. Filmul „Sieranevada”, în regia lui Cristi Puiu, a fost recompensat, ieri seara, în cadrul Galei Naţionale UCIN, cu Marele Premiu şi Trofeul Uniunii Cineaştilor din România, dar şi cu premiile pentru regie şi pentru scenariu. [ Citeste mai departe ]

25 aprilie 2017

AZI Prin ţară

„ÎN SITUAŢII EXTREME”, AMENZI CUPRINSE ÎNTRE 500 ŞI 2.500 DE LEI. După ce două adolescente din Slatina şi Drobeta-Turnu Severin au vandalizat, în luna aprilie, Coloana Infinitului, scriindu-şi numele pe opera lui Constantin Brâncuşi, în şedinţa de luni a Consiliul Local al municipiului Târgu-Jiu a fost aprobată instituirea unor reguli pentru protejarea Ansamblului Monumental „Calea Eroilor”. Proiectul a fost aprobat cu 12 voturi pentru şi 5 împotrivă, potrivit Mediafax. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Eroare umană

Eroare umană

Alpinistul arădean Zsolt Torok, cu o experienţă de 30 de ani, a comentat tragedia produsă în... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Plângeri penale împotriva căpuşelor de la Hidroelectrica

Plângeri penale împotriva căpuşelor de la Hidroelectrica

Karoly Borbely, directorul de strategie al Hidroelectrica a declarat că aceasta a făcut peste 50... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Fiecare în ritmul lui

Fiecare în ritmul lui

Premierul Sorin Grindeanu a afirmat marţi că a avut, în ultima vreme, foarte multe discuţii cu... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Numărătoarea inversă a Codruţei

Numărătoarea inversă a Codruţei

Numărătoarea inversă a zilelor care i-au mai rămas Codruţei Kovesi în fruntea DNA a început odată... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Batalion de marş - Sven Hassel

Romanul, apărut în 1962, este o frântură din povestea începută de Sven Hassel în „Legiunea Blestemaţilor”. Autorul ne introduce direct în acţiunea romanului continuând şirul de întâmplări uimitoare, uneori haioase, alteori macabre din viaţa sa şi a camarazilor săi de suferinţă în timpul celui de-al II-lea Război Mondial.

[ Vezi toate ]

Magazin

Adevăr sau ficţiune?

Adevăr sau ficţiune?

Foşti astronauţi ai Agenţiei Spaţiale Americane susţin că, în timpul sau chiar înaintea... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Cum să ne protejăm ficatul

Cum să ne protejăm ficatul

Ficatul este un organ vital, fiind responsabil de numeroase funcţii metabolice şi regulatoare.... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress