Pilula De Sănătate AZI

Remedii pentru stimularea cerebrală

17 martie 2017  14:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Remedii pentru stimularea cerebrală

Anumiţi compuşi din plantele medicinale - rozmarin, ginseng, ginkgo biloba -, din lăptişorul de matcă sau din ceaiul verde, contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor cerebrale.
Ginkgo biloba
(foto) este bun neuroprotector. Folosită de mii de ani în medicina tradiţională chineză, ginkgo biloba este una dintre cele mai eficiente plante în ceea ce priveşte susţinerea funcţiilor cerebrale. Remediile din această plantă au acţiune antioxidantă, vasodilatatoare, neuroprotectoare şi antiinflamatoare. Ginkgo biloba şi-a dovedit calităţile neuroprotectoare în probleme ca insuficienţa cerebrală şi deteriorarea circulaţiei periferice. Se utilizează mai ales sub formă de capsule, în doze stabilite de medic, în tulburări de memorie, randament intelectual scăzut, acufene (sunete în urechi), anxietate, atacuri de panică, ca tonic cerebral. Capsulele cu ginkgo biloba sunt contraindicate persoanelor cu tulburări de coagulare şi celor care iau anticoagulante.

Rozmarinul este una dintre plantele care îmbunătăţeşte memoria. Beneficiile lui asupra sănătăţii cerebrale sunt cunoscute demult. Însuşi Shakespeare ştia că această plantă îmbunătăţeşte memoria, iar studii recente confirmă acest lucru. Planta stimulează circulaţia sângelui, îmbunătăţeşte memoria şi combate surmenajul psihic. Are acţiune antioxidantă, antiinflamatoare şi antitumorală. Efectul benefic asupra memoriei este conferit de acidul carnosic, care contracarează acţiunea radicalilor liberi, protejează ADN-ul şi celulele cerebrale. Rozmarinul are acţiune benefică asupra acetilcolinei, neurotransmiţător care joacă un rol important în susţinerea sistemului nervos şi care stimulează memoria. Se recomandă infuzia de rozmarin (1 linguriţă de plantă uscată la 250 ml de apă fierbinte).

Puterea de concentrare poate fi susţinută cu ajutorul ginsengului. Rădăcinoasă cu virtuţi medicinale dovedite, ginsengul este valorificat pentru beneficiile în ceea ce priveşte stimularea capacităţii fizice şi mentale, fiind numită şi „planta vieţii”. Este un stimulent al funcţiilor cognitive, susţine puterea de concentrare, fiind indicat celor cu activitate intelectuală intensă, precum şi celor care depun efort fizic susţinut (sportivi). Compuşii din ginseng combat oboseala şi întârzie efectele îmbătrânirii, graţie antioxidanţilor conţinuţi. Se poate consuma sub formă de capsule (2 x 2 ori pe zi) sau ca infuzie (3 g de rădăcină la 200 ml de apă; se infuzează 10 minute şi se filtrează). Remediile pe bază de ginseng sunt contraindicate celor cu hipertensiune, gravidelor şi femeilor care alăptează.

Ceaiul verde stimulează funcţiile cognitive. Bogat în taninuri, polifenoli, vitamine şi antioxidanţi, ceaiul verde reduce stresul oxidativ şi radicalii liberi, factori implicaţi în îmbătrânirea celulelor. Printre numeroşii compuşi benefici ai plantei se numără L-teanina, un aminoacid despre care studiile au arătat că este implicat în susţinerea funcţiilor cerebrale. Un studiu recent arată că infuzia de ceai verde ajută neuronii să combată efectele stresului, graţie polifenolilor conţinuţi. De asemenea, această plantă ajută la prevenirea îmbătrânirii cerebrale şi a pierderilor de memorie. Un alt compus din această plantă (EGCG, galat de epigalocatechină) combate acumulările care duc la distrugerea celulelor cerebrale, fiind studiat cu interes pentru posibilele sale efecte benefice în prevenirea bolii Alzheimer. Ceaiul verde se prepară dintr-o liunguriţă de plantă (2 g) la o cană cu apă şi se lasă la infuzat doar 3-4 minute. Se consumă 1-2 căni zilnic, doar în prima parte a zilei, căci are efect energizant. Planta este contraindicată copiilor, gravidelor, celor cu insomnii, aritmie cardiacă şi hipertensiune.

Lăptişorul de matcă este revitalizant fizic şi psihic. Printre nutrimenţii prezenţi în lăptişorul de matcă se numără vitaminele A, C, D, E şi complexul B, minerale (calciu, fier, cupru, fosfor, potasiu, siliciu, sulf), enzime şi 18 aminoacizi.Graţie vitaminelor din grupul B, esenţiale pentru buna funcţionare a creierului, lăptişorul de matcă stimulează activitatea intelectuală, îmbunătăţind memoria. Pentru a avea efectele dorite este de preferat ca lăptişorul de matcă să fie administrat cu 30 de minute înainte de masă. Majoritatea cutiilor cu lăptişor de matcă pur conţin linguriţe dozate, de 0,5 g. În cazul adulţilor, se recomandă 1-2linguriţe pe zi (între 0,5 g şi 1 g zilnic).     

  • om azi
  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • intro istoric
AL DOILEA TITLU ÎN ROMÂNIA. Universitatea Babeş-Bolyai va decerna Alteţei Sale Regale Charles, Prinţ de Wales, titlul de Doctor Honoris Causa, în cadrul unei ceremonii solemne restrânse, care va avea loc luni, 29 mai. [ Citeste mai departe ]

25 mai 2017

AZI Prin Lume

NEBUNIA ELITELOR DE LA BRUXELLES. Polonia nu va ceda în niciun caz „nebuniei elitelor de la Bruxelles“, care vor să impună obligaţia de a primi migranţi, a declarat miercuri premierul conservator Beata Szydlo. [ Citeste mai departe ]

25 mai 2017

AZI Stat de drept

SE FACE "UN FEL DE CNSAS". Tudorel Toader, ministrul Justiţiei, a declarat astăzi, la Parlament, că ar fi „păcat“ să fie distrusă arhiva SIPA, deoarece reprezintă un segment din istoria „mai plăcută sau mai puţin plăcută“ a Justiţiei. [ Citeste mai departe ]

25 mai 2017

AZI În cultură

CARL FILTSCH. Studioul de Operă şi Multimedia al Universităţii Naţionale de Muzică din Bucureşti găzduieşte, în această seară, de la ora 18.30, un spectacol important, dedicat promovării memoriei şi creaţiei muzicale din zona Transilvaniei şi a culturii româno-germane. [ Citeste mai departe ]

25 mai 2017

AZI Prin ţară

MÂINE, PRIMUL BULETIN DE ANALIZE. Sute de peşti morţi au fost descoperiţi, astăzi, plutind pe râul Olt, în Slatina, iar Garda de Mediu, Direcţia Sanitar-Veterinară şi Administraţia Bazinală au început o anchetă. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Tavan prăbuşit la şcoală

Tavan prăbuşit la şcoală

Un tavan din rigips a căzut într-un corp de clădire al Şcolii Gimnaziale nr. 141, din Sectorul 5,... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Mai bună protejare a intereselor titularilor drepturilor de autor

Mai bună protejare a intereselor titularilor drepturilor de autor

Guvernul a adoptat, joi, un proiect de lege care modifică şi completează Legea nr. 8/1996 şi care... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Naş şi prieten de vacanţă

Naş şi prieten de vacanţă

Şerban Mihăilescu, fost parlamentar PSD şi fost secretar general al Guvernului Năstase, a... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

D-ale noastre, de toate zilele...

D-ale noastre, de toate zilele...

@ Membru de partid disciplinat (abia acum), Şerban Nicolae nu este supărat pe Dragnea, care i-a... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Saga favoritelor - Jean des Cars

Volumul reuneşte portretele sclipitoare ale celor mai ilustre favorite. Apropiate puterii, exercitandu-şi influenţa adesea într-o manieră clandestină, ele alcătuiesc un galant cortegiu de femei cărora importanţi bărbaţi de stat le datorează mult.

[ Vezi toate ]

Magazin

Dezvăluiri despre regretatul Freddie Mercury

Dezvăluiri despre regretatul Freddie Mercury

Chitaristul Brian May a vorbit pentru prima dată, într-un interviu acordat publicaţiei „Sunday... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Soluţii simple pentru a reduce stresul la locul de muncă

Soluţii simple pentru a reduce stresul la locul de muncă

Stresul excesiv poate să afecteze productivitatea la locul de muncă şi are un impact negativ... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress