Pilula De Sănătate AZI

Remedii pentru stimularea cerebrală

17 martie 2017  14:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Remedii pentru stimularea cerebrală

Anumiţi compuşi din plantele medicinale - rozmarin, ginseng, ginkgo biloba -, din lăptişorul de matcă sau din ceaiul verde, contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor cerebrale.
Ginkgo biloba
(foto) este bun neuroprotector. Folosită de mii de ani în medicina tradiţională chineză, ginkgo biloba este una dintre cele mai eficiente plante în ceea ce priveşte susţinerea funcţiilor cerebrale. Remediile din această plantă au acţiune antioxidantă, vasodilatatoare, neuroprotectoare şi antiinflamatoare. Ginkgo biloba şi-a dovedit calităţile neuroprotectoare în probleme ca insuficienţa cerebrală şi deteriorarea circulaţiei periferice. Se utilizează mai ales sub formă de capsule, în doze stabilite de medic, în tulburări de memorie, randament intelectual scăzut, acufene (sunete în urechi), anxietate, atacuri de panică, ca tonic cerebral. Capsulele cu ginkgo biloba sunt contraindicate persoanelor cu tulburări de coagulare şi celor care iau anticoagulante.

Rozmarinul este una dintre plantele care îmbunătăţeşte memoria. Beneficiile lui asupra sănătăţii cerebrale sunt cunoscute demult. Însuşi Shakespeare ştia că această plantă îmbunătăţeşte memoria, iar studii recente confirmă acest lucru. Planta stimulează circulaţia sângelui, îmbunătăţeşte memoria şi combate surmenajul psihic. Are acţiune antioxidantă, antiinflamatoare şi antitumorală. Efectul benefic asupra memoriei este conferit de acidul carnosic, care contracarează acţiunea radicalilor liberi, protejează ADN-ul şi celulele cerebrale. Rozmarinul are acţiune benefică asupra acetilcolinei, neurotransmiţător care joacă un rol important în susţinerea sistemului nervos şi care stimulează memoria. Se recomandă infuzia de rozmarin (1 linguriţă de plantă uscată la 250 ml de apă fierbinte).

Puterea de concentrare poate fi susţinută cu ajutorul ginsengului. Rădăcinoasă cu virtuţi medicinale dovedite, ginsengul este valorificat pentru beneficiile în ceea ce priveşte stimularea capacităţii fizice şi mentale, fiind numită şi „planta vieţii”. Este un stimulent al funcţiilor cognitive, susţine puterea de concentrare, fiind indicat celor cu activitate intelectuală intensă, precum şi celor care depun efort fizic susţinut (sportivi). Compuşii din ginseng combat oboseala şi întârzie efectele îmbătrânirii, graţie antioxidanţilor conţinuţi. Se poate consuma sub formă de capsule (2 x 2 ori pe zi) sau ca infuzie (3 g de rădăcină la 200 ml de apă; se infuzează 10 minute şi se filtrează). Remediile pe bază de ginseng sunt contraindicate celor cu hipertensiune, gravidelor şi femeilor care alăptează.

Ceaiul verde stimulează funcţiile cognitive. Bogat în taninuri, polifenoli, vitamine şi antioxidanţi, ceaiul verde reduce stresul oxidativ şi radicalii liberi, factori implicaţi în îmbătrânirea celulelor. Printre numeroşii compuşi benefici ai plantei se numără L-teanina, un aminoacid despre care studiile au arătat că este implicat în susţinerea funcţiilor cerebrale. Un studiu recent arată că infuzia de ceai verde ajută neuronii să combată efectele stresului, graţie polifenolilor conţinuţi. De asemenea, această plantă ajută la prevenirea îmbătrânirii cerebrale şi a pierderilor de memorie. Un alt compus din această plantă (EGCG, galat de epigalocatechină) combate acumulările care duc la distrugerea celulelor cerebrale, fiind studiat cu interes pentru posibilele sale efecte benefice în prevenirea bolii Alzheimer. Ceaiul verde se prepară dintr-o liunguriţă de plantă (2 g) la o cană cu apă şi se lasă la infuzat doar 3-4 minute. Se consumă 1-2 căni zilnic, doar în prima parte a zilei, căci are efect energizant. Planta este contraindicată copiilor, gravidelor, celor cu insomnii, aritmie cardiacă şi hipertensiune.

Lăptişorul de matcă este revitalizant fizic şi psihic. Printre nutrimenţii prezenţi în lăptişorul de matcă se numără vitaminele A, C, D, E şi complexul B, minerale (calciu, fier, cupru, fosfor, potasiu, siliciu, sulf), enzime şi 18 aminoacizi.Graţie vitaminelor din grupul B, esenţiale pentru buna funcţionare a creierului, lăptişorul de matcă stimulează activitatea intelectuală, îmbunătăţind memoria. Pentru a avea efectele dorite este de preferat ca lăptişorul de matcă să fie administrat cu 30 de minute înainte de masă. Majoritatea cutiilor cu lăptişor de matcă pur conţin linguriţe dozate, de 0,5 g. În cazul adulţilor, se recomandă 1-2linguriţe pe zi (între 0,5 g şi 1 g zilnic).     

  • prin lume
  • stat de drept
  • politica
  • actualitate
  • intro2
AVERSE TORENŢIALE, VIJELII, DESCĂRCĂRI ELECTRICE ŞI IZOLAT GRINDINĂ. Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis o atenţionare cod galben de ploi şi furtuni, valabilă în 31 de judeţe, pe durata zilei de vineri, precum şi o informare meteo privind perioade scurte de timp cu instabilitate atmosferică accentuată în restul teritoriului. [ Citeste mai departe ]

21 iunie 2018

AZI Prin Lume

„PÂNĂ ACUM, NICIO ŢARĂ” TERŢĂ NU ŞI-A MANIFESTAT INTENŢIA DE A PARTICIPA. Uniunea Europeană are în vedere înfiinţarea în state terţe a unor „platforme regionale de debarcare” a migranţilor salvaţi pe mare, a declarat comisarul european pentru migraţii, Dimitris Avramopoulos, într-o conferinţă de presă la Bruxelles, transmite AFP. [ Citeste mai departe ]

21 iunie 2018

AZI Stat de drept

DOSARUL ANGAJĂRILOR FICTIVE DE LA DGASPC TELEORMAN. Judecătorii au încheiat deliberările în primă instanţă în dosarul angajărilor fictive de la Direcţia Generală de Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului Teleorman, în care Liviu Dragnea este acuzat de instigare la abuz în serviciu. [ Citeste mai departe ]

21 iunie 2018

AZI În cultură

11 ZILE DE MUZICĂ LIVE. Timp de 11 zile, în perioada 21 iunie-1 iulie, Cluj este gazda Festivalului Jazz in the Park. Deschiderea oficială va avea loc la Opera Maghiară din Cluj cu concertul Juan de Marcos Afro Cuban All Stars. [ Citeste mai departe ]

21 iunie 2018

AZI Prin ţară

LA DOUĂ ZILE DUPĂ UN ALT JAF. Un bărbat îmbrăcat în haine de culoare închisă şi care purta ochelari, a ameninţat-o, astăzi, cu arma, pe o casieră a unei bănci din Cluj-Napoca şi i-a cerut bani. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Străzi inundate şi maşini blocate în apă, după ploaia din Capitală

Străzi inundate şi maşini blocate în apă, după ploaia din Capitală

Ploaia din cursul acestei dimineţi a provocat inundaţii pe străzile mai multor sectoare ale... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Placebo pentru inflaţie

Placebo pentru inflaţie

Băncile centrale care vor să îşi atingă ţinta de inflaţie ar trebui să ia în considerare simplul... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Nicio săptămână fără gafe de protocol

Nicio săptămână fără gafe de protocol

Incident de protocol la inaugurarea Consulatului Estoniei de la Constanţa. Steagul Republicii... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Simona n-a câştigat. A confirmat!

Simona n-a câştigat. A confirmat!

Până astăzi refrenul cârcotaşilor a fost: o fi ea numărul unu mondial, dar n-a câştigat nici un... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Uciderea Comandorului. O idee îşi face apariţia. Volumul I - Haruki Murakami

Un roman despre singurătate, război şi artă, o carte uimitoare a unuia dintre cei mai mari scriitori contemporani, dar şi un omagiu adus Marelui Gatsby...

[ Vezi toate ]

Magazin

Comoară muzicală scoasă la licitaţie la Paris

Comoară muzicală scoasă la licitaţie la Paris

Două manuscrise de Mozart - primul conţinând prima versiune a unei cunoscute arii din opera... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress